→ onlysiang:你的姿勢，本來就是要三頭吃最多呀 = = 08/29 13:15
→ cystal:要練胸 手肘外張 想像你做飛鳥的時候胸肌是怎麼拉扯的 08/29 14:46
推 yoyohu:手肘外張程ㄇ字型 用到胸肌比三頭多 08/29 17:26
→ yoyohu:手肘和身體平行 三頭肌會比胸肌吃力.. 08/29 17:27
推 meedieisgod:恩˙˙˙請問一下˙手肘的意思是說上臂的方向嗎? 08/29 17:30
請問伏地挺身標準姿勢
因為聽說伏地挺身最標準姿勢是手肘像後
這樣胸肌可以練到很多範圍
三頭肌也會練到
而且還有一些其他肌群也有附加效果
但我不太清楚手肘像後的意思是....
這陣子我嘗試兩手貼住身體
而手肘和身體幾乎是平行的方式
做了兩輪20多下
胸肌很明顯緊繃
而且三頭肌是出力緊繃感最明顯的
請問這個姿勢是不正確嗎??
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