推 gawk:可以 但同時兩個部位交替 08/30 11:01
請問一下這種訓練法
就是組與組間
動作與動作間
幾乎不休息的
如果持續30分鐘以上(心跳130以上)
可以當成有氧消耗脂肪嗎
突然想到這跟槓鈴有氧有點像
※ 引述《willie666666 (DOY)》之銘言：
: 前兩天意外在youtube上看到Dennis wolf的練習影片
: 是去年2007年參加NY pro前幾天所拍攝的DVD
: 全程是由目前我認為世界上最強的教練Milos所指導
: 在影片當中你可以看到連Dennis Wolf這種頂級的IFBB pro
: 都被他操到不成人型
: 雖然說他裡面的Giant set我們一般人在健身房很難辦到
: 就算你真的有那個能力
: 我相信也很難找到足夠的器材和空間
: Giant set做不到沒關係
: 裡面有非常非常多的訓練方法可以學習
: 不要在練習那種一成不變的課表了
: 看完影片
: 好好把裡面的訓練姿勢學以致用吧
: 檔案不大 311mb
: 有興趣的人請到台泥大樓領取
: klqqv9
: 希望大家會喜歡(低調)
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