[問題] 重訓之後兩三天

[Ygulu ( )]

有時候久沒練

突然練一下

都會酸個兩三天 甚至更多

請問在酸的這幾天 需要去按摩肌肉或做些伸展嗎?

還是讓肌肉放在那邊就好了?

酸的時候總會忍不住按它幾下=.=

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.42.218.191
→ j022015:原PO一定也喜歡戳瘀青
→ Ygulu:被發現了 戳瘀青真的很爽=.=
→ Silywuns:以垂直肌肉方向做"適度"按摩,有助舒緩解壓
推 CzKT:我的經驗是適度按摩&補充蛋白質(譬如豆漿)
→ Ygulu:豆漿效果好嗎?
→ Ygulu:牛奶會不會比較好?
推 bread0607:會戳瘀青+1  = =
推 pita30:按下去那種酸中帶痛的感覺超爽的
→ kee32:我也超愛戳瘀青,都被我老婆說變態   >_<