推 gqlikjguo:推輕練線條，沒什麼不對呀！總之練就對了，別管別人說~ 09/03 11:10
推 senjor:推輕練線條...我還是想知道這理論哪來的 @@ 09/03 11:18
推 BDmaple:練多的人不會看重量，會看動作。他們練嘴巴也很累的（無誤 09/03 11:45
推 Spartan117:輕重量有助於肌耐力吧 跟練線條沒什麼關係 09/03 11:50
推 taipeipipi:史密斯是練胸大最好的工具,拿來練線條當然是可以,要修 09/03 11:53
→ taipeipipi:線條也有其它工具或更好的選擇~ 09/03 11:54
→ taipeipipi:不過最大100, 70~80kg練線條有點重, 三次很難破百吧? 09/03 11:55
→ snowyfat:對我來說那已經很重了....XD 09/03 11:57
→ mrflying101:我是還想在增肌的! 09/03 12:05
推 taipeipipi:建議原po增肌的話, 最少80kg以上, 修的話大約最大的1/3 09/03 12:11
→ taipeipipi:,然後做最大次數是修~ 09/03 12:11
推 midamaiya:說穿了，因為他們想推胸，但你在練，當然要這樣激你。 09/03 12:12
→ midamaiya:別理他們了。 09/03 12:13
推 hally:我也在萬華運動中心練，史密斯都一堆人搶，我都用啞鈴練 09/03 12:26
推 cosy:回嗆回去 推的重怎麼不去用自由槓...... 09/03 12:31
→ willie666666:健美是講求刺激，又不是健力！ 別鳥他們！ 09/03 12:38
推 energieE520:我今天只推15KG.我剛練~旁邊也有人在偷笑XD 09/03 12:41
→ energieE520:但我臉皮蠻厚的~你越笑.我就作久點.再給你用XD 09/03 12:42
推 Josh5712:以你相簿的體型，我覺得你說的單位應該是"磅"吧!! 09/03 13:31
推 Josh5712:噢~沒看到原po是使用史密斯~ 09/03 13:34
推 blueland:可以推100kg 1rm 配服也 (是有誤植嘛？) 09/03 13:37
推 brianw:推energieE520 09/03 13:38
→ brianw:推得比較重代表什麼嗎~別理他門 09/03 13:39
推 ashin1069:那群人真是無聊 -_- 09/03 13:41
→ gwz:每次看到關於GYM裡的抱怨文我都很慶幸我練的那間都是好人(泣) 09/03 13:47
推 gwz:不過比較是一定的，但都是脫上衣跟掀褲管在鏡子前PK 09/03 13:51
推 WADECHEN:所以要挑少人的時間去~~ 不然就繞多點人去吧~ 09/03 13:53
推 overkiller:原來是史密斯 我剛還以為是自由槓 09/03 13:54
→ cosy:史密斯100KG 自由槓可能只有70KG.... 09/03 13:57
推 overkiller:我太弱了 自由槓我只有60KG 09/03 13:59
→ orochi10123:我自由槓完全不會舉…連空槓都會一直晃 09/03 14:33
推 TSFM:推空槓一直晃 09/03 15:00
→ revolver:你就當作犧牲自己做公德幫他們練嘴角肌 09/03 15:30
推 p78533578:推威力板主，不用理他們。 09/03 15:42
→ p78533578:我認識一個叔叔胸肌蟲王等級，他只推六十。 09/03 15:42
→ p78533578:重量一點都不重要，要練增肌，要練肌力，要練肌耐力。 09/03 15:43
→ overkiller:不好意思 才疏學淺 蟲王等級是?? 09/03 15:43
→ p78533578:本來就是各取所需。四十公斤我可以讓他做得輕鬆，也可以 09/03 15:43
→ p78533578:就是比較許崇煌先生的胸肌 09/03 15:44
→ p78533578:讓他推起來很累。那種人真的是嘴巴很濫。 09/03 15:45
→ overkiller:喔喔 原來是指他 果然是蟲王 09/03 15:45
→ p78533578:(超生氣......)對了！我另補一句，做輕不會修線條喔。 09/03 15:46
推 overkiller:有點想知道增肌跟練肌力 有什麼不一樣@@ 09/03 15:47
→ overkiller:我自己雖然自由槓可以1RM 60公斤 但是我都練40公斤 09/03 15:49
→ overkiller:這樣是練增肌還是練肌力@@ 09/03 15:49
推 celicx:還好我在別的地方練...空槓做到完全沒力推...求救...哈哈哈 09/03 16:07
→ mikecan:原來7.80公斤的叫做很輕 看來我生涯都只能用啞鈴練了 09/03 17:31
推 suzuky029:80公斤不算輕 速度放慢姿勢正確推其實比推100有效果 09/03 18:33
推 speoeplex:之前我用倒金字塔推最後一組被弱雞笑 滿不爽的，又沒力 09/03 19:40
推 luisfan:想問一下大家說的重量是指兩邊加起來，有加槓的重量嗎？ 09/03 19:48
→ Delicious0:我是弱雞 頂多7-80kg QQ 09/03 21:43
推 fuff1234:我推到80旁邊人就已經囧在那了.....原PO那裡好強= =" 09/03 22:57
推 p23j8a4b9z:我史密斯推不了很重欸 頂多跟自由槓一樣 大概120 30吧 09/04 01:20
→ p23j8a4b9z:我覺得史密斯很難用 太死了 整個不符合我的人體工學 09/04 01:21
→ p23j8a4b9z:史密斯的空槓重量可能不到五公斤 09/04 01:21
→ mrflying101:JOSH大 你對我的力量有疑問可以來萬華找我 09/04 12:20
→ mrflying101:還有我在中山自由槓也是90-100 1rm 09/04 12:20
→ mrflying101:以上單位都是公斤 09/04 12:21