推 JohnnyWalker:身體已經習慣這個強度 可以換其他練法/增加重量 09/03 13:03
推 uxijgil:我覺得是習慣了,之後只會酸一點點而已 09/03 14:31
推 h390s091:代表你只是在維持 這樣效果很有限 突破才到王道 09/03 17:00
→ remixshow:意思是我可以加重量囉 正常練完隔天應該會痠痛 對吧? 09/03 19:57
→ LV999:練完隔天都痛到不敢騎車...拿起來就感覺好痛 囧 09/04 00:20
我是重訓的新手
目前已經重訓第三個禮拜了 平均一個禮拜去兩次
目前就是按照精華區的文章
坐肌耐力的訓練打基礎
記得第一次去回來的第二天 超酸
手有點不聽使喚
但第二個禮拜後 第二天就沒甚麼感覺了
請問這種情況是正常嗎?
謝謝
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