推 onlygr:大大真強 1.5倍體重Orz 同體重 小弟1RM 應該只有75KG 09/03 15:42
→ p78533578:您是對的，感受度重要。但也別只練臥舉，適時改課表。 09/03 15:48
推 overkiller:比我強好多 你這是自由槓的重量嗎@@ 09/03 15:56
推 danieltuan:雖然明知感受度比較重要 還是不自覺想推重 然後偷力 囧 09/03 16:18
→ cosy:通常在1.5倍的重量時都會遇到瓶頸 要費一番功夫才能突破 09/03 16:38
推 bearisgod:各位請問一下 "偷力"是什麼意思啊? 小弟有點不太懂 囧 09/03 16:38
推 Josh5712:回樓上，舉啞鈴時，用身體把啞鈴晃起來，這就是偷力 09/03 16:43
→ Josh5712:就是用其他肌群或錯誤的方式來完成動作 09/03 16:44
推 bearisgod:感謝樓上的回答!! 09/03 16:45
推 kingdomL:黃教練說:重點是你怎麼舉，不是舉多重!如果你不是練健力 09/03 17:04
→ speoeplex:太威了吧 最近才突破體重 09/03 19:42
推 redmansyu:體脂肪跟身高呢?常常我在練有些人做得比我重 我也不以 09/03 19:45
→ redmansyu:為意 因為她們有些體重比我足足多了20KG 重點是你自己! 09/03 19:47
推 babytalk:原PO是正妹！ 09/03 21:23
→ Delicious0:感受度比較重要 臥推是基本動作 一定要推 09/03 21:47
推 myfrank2003:哭哭 我最重只能推40 09/03 22:59
→ myfrank2003:每次去健身 都要默默把別人的槓片拿下來換輕的XD 09/03 22:59
→ iverroce:baby學長是壯漢~ 09/03 23:15
推 aoc20:原po真的很正 09/04 14:12