[討論] 有在做泰拳的朋友嗎?

[jennewton (jen)]

不知版上有沒有跟我一樣在做泰拳的朋友?
我找了一下，好像沒有這方面的討論。

我在做的是Billy Blank的TAE BO ADVANCE。

每次做一小時，一星期做二到三天．
配合一百五十到二百下的仰臥起坐。(跳泰拳前先做)

我是女生。
大約九年前開始泰拳，是為了維持固定的運動習慣，
試過健身房跟跑步，但是唯有泰拳能讓我持之以恆。
因為無論天氣如何，都可以在家裡做。
這幾年斷斷續續的，有空就做。
體能與身材維持的不錯。
我目前的體脂約是二十(不知標準不?)
說實話，我已有二個小孩@@
三圍還滿標準的(3X/25.5/36)，身高165。


我有側腹肌，運動都沒間斷的時候，腹部可以看到腹肌六小塊。

做到這種程度，還有什麼可以再更上層樓的嗎?

泰拳好像最高級，就是advance版了。
最多就是一小時而已。
我已經做到完全沒有感覺了呀!!

不知版上的高手，能否給個建議?
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 87.165.192.239
→ Spearm1nt:可以去MMA板問比較專門
※ 編輯: jennewton       來自: 87.165.192.239       (09/03 19:19)
※ 編輯: jennewton       來自: 87.165.192.239       (09/03 19:23)
推 kevin751021:為什麼泰拳是用"做"的和"跳"的，而且還跟天氣有關@@？
推 baolidab:是把椰子樹踢斷那種泰拳嗎?
→ kevin751021:                                       ^^^^眼殘
→ kevin751021:我想應該不是我理解的那種泰拳才對@@不然小孩很可憐
→ kevin751021:TAE BO ADVANCE  應該是"跆搏"
→ jcyuki:在這個版問就是重訓阿XD 如果你是要維持身材　目前強度
→ jcyuki:又無法繼續減脂的話　有幾種方法1.重訓增肌加強熱量消耗
→ jcyuki:2.你目前跳的增加時間 3.換另一種有氧運動　因為你的身體
→ jcyuki:已經習慣這種運動的刺激了　別種有氧將可以提升熱量消耗
→ jennewton:謝謝，我明白了。原來是要走重訓的路(那抱小孩算不算> <
→ jcyuki:有三種路阿　哪一定要重訓XD　不過重訓下盤可以有翹臀
※ 編輯: jennewton       來自: 87.165.192.239       (09/03 19:40)
→ jennewton:我已有翹臀了。那就增加到二個小時好了，感謝解答^^
→ Silywuns:不想換其它動作,也可以從"加速"原有動作下手.
→ Silywuns:同樣的1小時,假設原速度為100個動作,增加200或300或...等
→ Delicious0:女生 媽媽學泰拳 滿屌的 ....
→ Silywuns:難道是拿來當馭夫術?                (光速溜~~~)
推 oxymoron:以前billy有在電視上說過tae 是taekowndo跆拳道的 跆
→ oxymoron:bo記得是boxing
→ choyinglu:恭喜你啦 你已經成為天下無敵 以後更不用再來找師父
推 oxymoron:http://tinyurl.com/mm8ays 泰拳 => Muay Thai
推 DLCSEA:泰拳...不是都要練到腹部不怕擊打 要用大鐵球打肚子
推 oxymoron:沒有吧?
推 DLCSEA:沒有嗎？那可能我武打電影看太多了XDDD
推 kidd1107:樓上應該是指藥球吧...鐵球會死@@
推 oxymoron:不過我上面貼的那個連結　雖然Buakaw(或叫　播求)是泰國
→ oxymoron:人也是練泰拳的　但那是Ｋ１規則 不是用泰拳規則
→ oxymoron:http://tinyurl.com/nfm9g6 這個JWP 是澳洲的泰拳手　強
→ oxymoron:其中一個特點是他開戰前的那個..舞嗎？　有雙槍的動作
推 avecmoi:為什麼我練兩年泰拳都完全沒腹肌.....我也女生=.=
→ jennewton:因為我還有加做一百五十到二百下的仰臥起坐啊!^^
→ jennewton:從沒想過拿來馭夫！難怪我老公滿乖的^o^
→ supershi:Tae Bo不算武術吧 算是武術外型的有氧運動
→ avecmoi:目前重訓兩個月了 希望再幾個月也有腹肌可以分享成果^^
→ avecmoi:而且開學就要繼續泰拳啦!越來越耐打囉!
推 baolidab:正名為"胎寶"
推 speoeplex:影片最後是想肛肛嗎
推 steven0211:哪裡可以學泰拳阿
推 avecmoi:我在法國念書 這裡蠻多格鬥技可以學的:)
推 DLCSEA:我以為是真的泰拳 要上台格鬥的那種>< 女生要練很有勇氣..
推 envogue:taebo不是泰拳，只是有氧運動。妳能run完advanced也真的強
推 bonniekiss2:這不是真的所謂的泰拳 感謝 = =
→ jennewton:也許我翻錯，不過這裡有影片給大家參考TAE BO ADVANCE
→ jennewton:http://tinyurl.com/rch38x
推 aataipei:換不同的有氧或運動  給你不同的運動頻率跟訓練不同肌肉
推 CRAZYDRAGON:真的嚇到我  我想說還沒看過女生練泰拳的