→ Silywuns:拉傷或發炎的地方請先休息,硬練不好. 09/05 16:45
→ a90148:我右手脕也是受傷 勤練左手和其他部位中 09/05 18:29
※ 編輯: terryluan 來自: 125.230.65.223 (09/06 03:48)
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請教各位高手
上個月主要焦點訓練在背部
每次練完都很有感覺
原本的駝背好像被新練的肌肉矯正
襯衫也在不知不覺中變得更緊了些
可是,儘管我知道休息在48~72小時之間
但最近一直覺得上半背部的中間好緊
休息六天還是會緊
想了解這是休息不夠還是駝背的習慣在和新長的肌肉在拉扯?
另外最近再加上一次不小心拉傷右手後面的三角肌部位
有的時候手會沒有辦法舉起,每次練到一些器材就得跳過
這種情況最好是完全跳過可能會用到那邊肌肉的機器
還是改更輕的重量呢繼續練呢?已經持續第二週了
P.S.我練的重量都很輕,原則上都在七十磅以下
應該不會有什麼大傷吧?
P.P.S.體態稍微不同(真的只是稍微)
是不是身體就會很有感覺?
(我是不習慣的感覺,日常生活的習慣動作一直很卡)
煩請各位賜教
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我們仍然離我們犯錯的時代太近.........
他仍然替豬接生 長大後又閹掉她們
油炸所有的睪丸 灑點蔥花 吃了
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