[問題] 力竭後的下背容易受傷嗎?

[Jacle (阿傑)]

如標題所示

一般來說

下背(也就是腰)

無時無刻都在支撐的我們的脊椎

那如果練到整個力竭

是否會特別容易受傷(腰的部分)

尤其是在一直挺著(就是挺胸縮小腹翹屁股)的狀態

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.74.116
→ cartain:當然會阿 所以書上都會寫說放下時候仍是要出力 不能驟放

那一般來說~我們用力"挺著"的時候

會覺得腰部的地方很緊繃

過度的用力"挺著"會不會造成肌肉的拉傷呢?還是說是筋的拉傷?

※ 編輯: Jacle           來自: 220.136.74.116       (09/06 20:44)
推 freezeblue:保持出力 但是不要緊繃 大概就是這樣的感覺吧@@
→ toughdick:下背在練時最好小重量動作慢  不然很容易拉傷
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