推 foolpchome:一杯豆漿？ 09/07 10:43
→ willie666666:早上先吃五顆蛋 一份燕麥 休息一小時候運動 09/07 11:12
→ willie666666:運動中補一份乳清 運動完再接一小餐 這是我的方法 09/07 11:13
→ willie666666:如果嫌太早起要吃早餐來不及 我認為香蕉是最佳解 09/07 11:14
推 examcia:直接吃 N.O. 就上了 不然在加一份乳清 09/07 11:21
→ willie666666:一大早吃no 練完整天都虛脫！ xdddd 09/07 11:24
推 examcia:NO持續效果還蠻久的耶 至少不會想睡覺 只是很累 09/07 11:38
→ examcia:早上練 不吃NO 應該很沒精神 至少也灌一大杯咖啡才行 09/07 11:39
推 examcia:就是因為有在吃NO 我都不敢晚上練 完全睡不著 = = 09/07 11:42
推 z1288:我吃NO 很睡很好...不過我有加有氧 09/07 11:50
推 nixx:我直接吃早餐耶...大概是因為我消化很快吧 09/07 12:32
→ nixx:我如果只喝乳清就去練 大概15分鐘就沒力了... 09/07 12:33
→ pstwooo:感謝大家解法 我大概知道了 先試看看 身體的回應怎樣再說 09/07 12:43
推 p78533578:看到一堆有錢人在NO來NO去的。＞＜＂ 09/07 15:40
推 aalps:吃愛之味的花生牛奶，就開始綀了，泰山也有出花生牛奶 09/07 16:28
推 a521325:個人經驗 早上練醣類要吃多點 不然 掉肉很快 哭哭 09/07 17:47
→ pstwooo:但是不是什麼時候都有香蕉可以吃= =" 09/07 19:46
推 x84qu4:台灣四季都有香蕉吃 好不好吃不保證而已 09/07 22:41
→ foolpchome:五顆蛋膽固醇會過高吧..... 09/08 01:42
推 bigcow637:吃蛋白瞜 09/08 02:59
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