[問題] 倒退爬行上樓梯(自己想出來的愚蠢訓練法)

[nefrain01 (小鳴)]

突發奇想  想練撐的力氣 但是不想無聊 就去附近的藝術館 找有樓梯的地方

開始爬行 倒退嚕的方式 上下 來回 除了做完2隻手 超酸之外 外加後背也很酸

不知道這樣的方法 有沒有也算練到手跟背部 而且想找越頃斜的樓梯來練

一開始這樣練 經過的旁人都覺得我是神經病 是啦是很白痴

所以 做完 都加 伏地挺身 仰臥起坐 讓別人以為我在運動練身體...

以上發問完畢 有請各位老手指導一下

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◆ From: 218.162.202.5
推 iamapigtoo:好可怕的運動...
推 JUDYfans:你是用大法師的方式練嗎?! 那會嚇死人耶!!
→ Delicious0:一定有啊 只是很危險吧?
→ eshew:http://www.youtube.com/watch?v=Js8IHtp-X7s  這樣?
→ nefrain01:會可怕嗎＝ ＝ 有持續1周了 沒看過的人還真以為我是瘋子
→ nefrain01:不是那樣子拉 是整個身體正面 面向樓梯 又不是妖怪..
推 angthong:J大說出了我的心聲XDDDD
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