推 ishhabe:圖很像小時候玩的電腦遊戲 09/08 04:03
→ by090406:不是很像 是根本就在上吊XDDDDDDDDDDD 09/08 11:34
推 deh3215:拿啞鈴上吊自殺,是新的自殺手法?(默) 09/08 12:24
→ brianw:其實我記得很久以前 板上有些人說是要翹屁股= =a 09/08 12:32
推 YourDad:比較像在秤斤論兩 09/09 00:32
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網路上哪裡說可以翹屁股練，可以分享一下嗎
史密斯頸後推舉，槓的正下方就是你的軀幹
不要讓你的軀幹在槓的前後方
才是導致你前後倒的原因，如果你身體的位置擺錯，又用翹屁股來平衡
那個力矩產生的重量就是脊椎在承受
道理跟頸後滑輪下拉一樣，為什麼很多人不推薦
因為坐的位置錯了的話..容易傷肩又傷脖子
這時候的坐法，就要讓軀幹在鐵棍的正下方，然後拉重量時稍微縮個下巴
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K [10p]
大概像這樣子，雖然我圖畫的不好很像在上吊
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