推 topractise:還不錯 感覺好像蠻順暢的~ 09/09 16:16
推 limit9999:我的教練也交過這種合併組 雖然用的機器不同 但還不錯 09/09 16:42
推 a521325:手臂超級組我也覺得不錯 但是腿部用超級組練不好練 09/09 17:02
推 realns:可以問一下做完一整組下一組的順序交換有什麼特殊原因嗎？ 09/09 17:16
→ musashi0839:我也不知道耶-.- 教練怎教我就怎練... 09/09 17:36
→ jcyuki:我猜 讓組間兩個相同是要充分刺激 第一次刺激三頭 09/09 17:54
→ jcyuki:第二次刺激二頭 開頭的二頭就當熱身吧XD 09/09 17:55
→ willie666666:阿不就是super sets... 09/09 17:57
推 kodar7544: 阿不就是super sets... 不是超級組喔 09/09 18:50
推 kodar7544: 打錯...我剛睡醒 Orz 09/09 18:50
推 wonwonlaw:請問二頭慢彎舉怎麼做?? 09/09 20:03
→ musashi0839:纜繩接的可以往上拉 然後就可以慢彎舉了~ 09/10 00:06
推 kevin751021:是抗拮+超級 09/10 00:58
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