→ deviljr:可能只是你體質就不容易痠 不痠不代表沒效 持續就對了 09/10 00:48
→ onlygr:降低組間距的休息時間 ~全部都肌群都只有練四組而已嗎@@? 09/10 00:53
推 lsslss:每天30分鐘的有氧可以培養點基本體能有助於重訓 09/10 01:13
→ lsslss:這是我的經驗 09/10 01:14
推 deh3215:重訓沒有不會氣喘吁吁的.只是心跳恢復速度的差別,練腿和胸 09/10 07:36
→ deh3215:就不同,練腿通常休息時間會較長點 09/10 07:36
→ by090406:雙管齊下吧 重訓配高強度有氧 把肌肉的涵氧量拉高 09/10 08:40
→ cartain:我也是久久沒練 剛回鍋也是練到很喘 喘到無法專注出力 09/10 11:43
→ kee32:以前在中央健身房有個曾同學,整天都說不會酸,不知道有沒有效 09/10 15:45
→ kee32:然後連黃教練都誇他很苦練,我自己看他練的過程都嚇酸了 09/10 15:46
→ TSUKASAYUAN:樓上是說台科的那位嗎?他好威@@ 09/10 20:50
推 yumiptt:會喘的另一種情況就是重量有夠 09/10 23:48
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