推 rocky011016:請找寫高熱量或增重的乳清 09/11 20:02
推 rickmain:我覺得配合運動胖得比較快,餓了就吃,太靜態反而不會餓.. 09/11 20:03
→ willie666666:如果你沒重訓 勸你還是不要聽桌球教練亂說... 09/11 20:04
→ willie666666:瘦沒什麼不好 油掉你才知道痛苦 09/11 20:04
→ rickmain:然後不要禁口,這樣至少比只吃不動健康點... 09/11 20:04
推 snowyfat:推三樓! 09/11 20:14
→ dierguarder:我是真的太瘦 qq 都被人家說手像小朋友一樣 09/11 20:15
→ dierguarder:所以想長肉 對運動也比較好 比較不會容易受傷 09/11 20:15
→ jcyuki:那你要看置底阿 有教你如何增重 不是增肥喔 09/11 20:15
→ dierguarder:那我改一下文章好了 09/11 20:22
※ 編輯: dierguarder 來自: 118.170.180.109 (09/11 20:23)
→ rickmain:針對內文最後一段,手有肉要練三頭 二頭 前臂肌,尤其是前 09/11 21:53
→ rickmain:臂肌和腕力對你打桌球應該會很有幫助,你要靠吃胖讓手有肉 09/11 21:54
→ rickmain:的話,需要先擔心會不會先讓肚子胖了起來而影響你的速度 09/11 21:54
推 YourDad:胖脂肪你到時候也是要消掉 等於白忙 09/11 21:59
推 yoyohu:買啞鈴練練吧 09/12 01:28
→ financier7:我很瘦也有吃高熱量乳清~但是"油掉"要減真的很麻煩的~ 09/13 00:24
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