推 a521325:肌肉受傷大多是姿勢... 09/13 19:46
推 cagiva:力竭---->姿勢錯誤or借力------>受傷?? 09/13 20:20
推 ashin1069:難受力竭會痠得要死 但不會痛 09/13 20:48
推 platoplate:沒錯 會非常酸 臉孔會扭曲 汗狂噴 09/13 21:35
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以前我曾經看了好多書上
也請教過很多前輩
我問他們說，要怎麼知道自己這一組的肌肉已經練到極限了
什麼時候該停下來呢？
結果他們都說你練到舉不動就對了
還舉的動就是有餘力。
我又問說，可是覺得很難受了呢？
他們都說難受不是重點，
重點是練到極限自然會舉不起來，
於是...我就真的不管多難受
只要能舉我就舉，結果肌肉就受傷了...
結果其實如果沒有受傷過，
我還是不知道怎樣才是合理的極限，怎樣才是受傷。
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