→ Delicious0:胸先練臥推+斜推吧 重量是一定會減輕的阿 09/15 13:57
推 o930293293:兩種以上練胸可以都排看看 因為不同方式的刺激 09/15 16:43
→ o930293293:會有不同效果 會變輕 次數也會變少 09/15 16:44
推 a521325:用機器先吧! 09/15 19:35
推 Haward:胸肩三頭同一天練,感覺是強者等級的練法.. 09/15 22:47
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前幾天一直在讀精華區以及置底文
昨天就去健身房想開始把身體練好
菜單我是用置底文中的菜單
可是遇到了一個小小的問題
第一天是胸.三頭.肩膀
我先練胸部
可是比方說有兩種以上練胸的器材
我每一種都要練嗎？
一種練完到下一種舉的重量就會減輕
還是一種練到舉不起來就好？
謝謝
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