→ duonat:站著做全身的肌肉都要有一定的強度咧＠＠ 09/15 17:37
推 Fandihaha:月經文... 09/15 17:39
→ Fandihaha:不過還是跟你說,用力時吐氣 ..回復時吸氣.. 09/15 17:39
推 lo0205ve:我都下去吸氣，上來吐氣耶，把注意力集中在腹部 跟臀部 09/15 19:49
→ lo0205ve:跪著作，膝蓋墊個軟物以免受傷，其實有電腦椅的滾輪也行 09/15 19:51
→ gawk:這不是超明顯的沒爬文嗎? 09/15 23:54
→ lsslss:你是認真的嗎？ 09/16 00:57
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