[問題] 一些關於乳清蛋白的問題

[uyjhmn (拜託爆個氣)]

我已經爬過文

但是都沒有看到我想問的問題(如果是我眼睛小沒看到那我在自D)

我想問的問題有

1.我聽學長說乳清蛋白泡完後要盡快飲用不然會發酵

  ，效果會差很多，是真的嗎？

2.如果我在做高強度的有氧(可能不太算是有氧)，例如衝刺，連續高速的彈跳等

  運動時，我應該要在訓練前就飲用乳清蛋白還是訓練完後飲用乳清蛋白？

3.我有一個問題不太了解，雖然我爬過文(可能我是文盲XD)，就是如果睡前喝乳清蛋白

  (當天有做重量訓練)，就沒有肌肉恢復的效果了嗎？還是一樣會有效果？


請各問前輩解惑，謝謝


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◆ From: 220.138.39.228
推 a521325:衝刺 連續高速的彈跳 這不是有氧這不是有氧(地上打滾貌)
→ a521325:你還不到睡前喝蛋白的強度 相信我...而且也不是喝乳清蛋白
→ a521325:還有真正的高強度有氧 要補充的重點不是蛋白質=..=
→ uyjhmn:我本身有做重量訓練，強度我不知道有多少，不過練球可以喝
→ uyjhmn:乳清蛋白嗎？因為大腿隔天起來會很無力，而且每天都要訓練
推 a521325:籃球吧?! 喝不喝都無所謂 對技術的進步上根本沒啥貢獻
→ a521325:日常飲食做好 已經足夠你的訓練量了 除非你籃球pro練習量
→ uyjhmn:我當然知道喝乳清蛋白不會增加我的技術，我只是希望能快速
→ uyjhmn:的恢復我肌肉的疲勞感，還有增加我的對抗強度，就這樣XD
推 kingdomL:那應該不是吃乳清吧= =
推 a521325:經濟許可的話...恩...喝吧  刺激消費 代理商也是要吃飯的
推 cartain:睡前喝乳清可能大部分都拿去熱量使用 肌酸可能符合你鍛鍊
→ cartain:的需求
→ Delicious0:只是練球根本不用喝吧除非你錢多
推 suzzdicon:省下平常的飲料錢 把這些錢拿去買乳清吧
→ gwz:運動後找人幫你按摩、泡個熱水澡，然後早點睡，效果滿分
→ gwz:乳清不是你需要的東西，肌酸可以考慮，只是肌酸也沒這麼神
推 a521325:反正也不傷身體 講不聽就讓他喝吧
推 z1288:你確定買的是乳清嗎?
→ uyjhmn:婀，我沒有一定要喝的意思，只是一天要上重訓室，隔天就要
→ uyjhmn:練球，肌肉會有點疲勞，尤其是連續三個禮拜的集訓，早上上
→ uyjhmn:重訓室，下午就要練球，全身真的都很沒力，在有人建議之下
→ uyjhmn:才考慮飲用的，而且都沒人回答我的問題......哭哭
→ uyjhmn:我買得是乳清，不是MJ，應該是這樣說
推 a521325:好吧 你喝乳清會恢復體力很快喔 肌肉不會酸痛了
→ a521325:甜甜的 效果快 恢復體力也快
→ uyjhmn:大大我是很認真的問問題，如果不建議我喝我就不喝了嘛=.=
推 a521325:大家也都很認真的回答你問題
推 kingdomL:結論:你不用喝乳清 BUT 有錢多喝也無妨
→ uyjhmn:謝謝解惑
→ uyjhmn:所以喝乳清的都是騙人的囉                        (筆記XD
推 mammonist:喔喔  好酸...
→ uyjhmn:對不起，只是大家的意思都感覺是這樣，我不是有心的啦SORRY
推 NiseMan:經濟能力許可的話  吃BCA應該更有效 XD
→ uyjhmn:什麼是BCA?還有我想問一下，到底什麼情況下才會需要到使用
→ uyjhmn:補給品？
→ jcyuki:置底文 Q8...
→ uyjhmn:我握推已經做到比自己的體重還重了呀=.=，那什麼是BCA
推 TSUKASAYUAN:1.經濟許可就喝 2.我也覺得肌酸可以考慮 3.是說BCAA??
推 NiseMan:branch chain amino acid
推 NiseMan:應該是BCAA才對 XD
→ uyjhmn:謝謝各位大大解惑^^
→ fish3:1沒說過有這種事情2可以考慮再練前喝一點
→ fish3:3有效果..但是你可以提早喝
推 violingdae:1.因為高蛋白的東西很容易壞掉，天氣熱怕臭酸啦
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