[問題] 練腰力?

[chanem (秋風吹起~)]

騎車久了,腰痠的異常厲害~
請問練習腰力,用哪些方式呢?



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                        肌肉不是這麼好練的
             肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.121.0.55
推 lsslss:關鍵字 腹直肌 腹橫肌 豎脊肌 下背肌 還有改善騎車姿勢
推 j022015:開車
推 ddtddr:鵝...你之前不是有發一篇一模一樣的...？
→ ddtddr:而且我覺得你的形容似乎是姿勢不正確造成的。
推 iverroce:硬舉做自己體重的1.5倍，連續100下，應該就不會酸囉^^
推 lsj168:對~騎車姿勢大於腰力!
推 cloudkao:買台美式風格的chopper來騎  腰就不會痠了
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