→ Delicious0:3循環是3組? 太少了 起碼做個7組 09/18 23:15
推 p23j8a4b9z:3組我只熱身完而已喔 09/18 23:15
推 APHIS:最後的動作練的應該是三角? 09/18 23:16
→ Delicious0:練就對了,你的問題練一陣子自己就會感覺得到 09/18 23:18
→ Delicious0:許多剛開始練的人 都是 胸沒酸 三頭會先酸 09/18 23:20
推 overkiller:少說來個6組吧 你真的練到力歇嗎 09/18 23:27
推 a521325:姿勢錯誤來個100組也不會有高潮感 僑姿勢先 09/18 23:28
→ overkiller:通常最後一下 會推到很痛苦 需要人幫補 才能完成 09/18 23:28
推 fukuki:剛開始要練胸肌 伏地挺身應該是很好的選擇 09/18 23:35
→ fukuki:用啞鈴練胸肌 動作要滿確實的 相比之下 槓鈴比較好出力 09/18 23:36
推 h390s091:要有效率 沒效率在健身房不管練多久都是浪費時間 09/19 09:01
→ h390s091:本人 從國中181 49 練到大學 189 85kg 水球一下? 09/19 09:02
推 zeromvp:禮拜二練胸結果痛到今天............. 09/19 21:18
推 hehidrogen:如果都是前臂在出力那胸肌不會酸吧! 09/23 00:17
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