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作者a521325 (521325)
看板MuscleBeach
標題[討論] FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index)
時間Sat Sep 19 11:39:48 2009
這個話題有一陣子之前XZVVB版友有PO過 FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index) 簡單講 只計肌肉，不理肥肉 根據書內容 FFMI指數在16～17間的男性，是屬於肌肉度非常低的一群 -->「虛弱」或「肌肉鬆弛」。 FFMI指數在19～20之間，是一般美國或歐洲男大學生的典型。 FFMI指數到達22或23 -->「肌肉非常發達」。 FFMI指數到達25或26 --> 不依賴類固醇 所能達到的極限！ 當時很多版友都認為這個沒有參考價值 身高體重體脂肪三個數據 唯一有可能誤差的就是體脂肪 用爛的機器和INBODY測量會差很多 剛剛輸入了我週遭高手的數據進去(數據是不會有太大問題的) 省先是全運會健美賽 會出場的高雄縣林選手應該60或65量級 身高155 體重65 體脂肪14% 數據24.84 然後一個是健力選手 身高186 體重110 體脂肪18% 數據25.69 兩個肌肉都比我強大很多很多!!!! 可是我們三個身高差距很大 我身高174 體脂肪體重不公開(哈哈) 數據是22整 這樣看來我們三個身高體重體脂肪都相差很多 三個變數都有了 呈現的數據 就是我跟他們的差異!!!! 體格差異非常大 FFMI指數到達25或26 --> 不依賴類固醇 所能達到的極限！ 的確他們是乾淨的練習 所以我認為這個公式有參考價值 前提是"""體脂肪"""要正確輸入 不然是沒效的!!! 希望五年內能達到25 XD 好像還很遠 忘了提供網址 http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.php?cat=3&topic=483&post=3041 第一個填體重 公斤 第二個填體脂肪 第三個填身高 公尺 (要用逗號 不要用小數點) 第四個不用填 按下去 第五個就是數值 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.191.131 ※ 編輯: a521325 來自: 59.104.191.131 (09/19 11:41) ※ 編輯: a521325 來自: 59.104.191.131 (09/19 11:43)
推 overkiller:我21.85是哪種類型啊=.= 不是大學生 也稱不上肌肉發達 09/19 12:07
→ overkiller:真尷尬的區間 09/19 12:08
→ a521325:肌肉發達的大學生= =+ 09/19 12:09
推 overkiller:剛幫我朋友測試 15.45..... 這是虛弱的大學生嗎=.= 09/19 12:14
推 HSTim:我是西餐....= = 09/19 12:18
→ a521325:或是男國中生= =a 09/19 12:18
推 onebit2:蠻有意思的指標 轉借至fitness 09/19 12:18
※ onebit2:轉錄至看板 FITNESS 09/19 12:19
→ a521325:西餐是啥?? 09/19 12:20
→ a521325:出門做有氧去囉~~~~有氧日 09/19 12:20
推 kenshirou:我是歐美大學生XD 09/19 12:42
推 j022015:18.68 好尷尬... 09/19 12:44
→ pandacat:21.7 介於中間… 這是哪一種 Orz.. 09/19 13:29
推 choulaotou:22.98 但我扎扎實實是個胖子阿 怎麼會這樣 09/19 13:30
→ AK5216:很怪 體重越高 體脂越低 數值越高 體重低的人 體脂0 也是 09/19 14:04
→ AK5216:1x的數值... 09/19 14:05
推 peadon:就是算肌肉量的一個數值阿 體重低 肌肉當然也少了 09/19 14:10
推 DRW:17.5 0rz 09/19 15:45
→ a521325:chou:要確定輸入的體脂肪數據是正確的 影響很大喔 09/19 17:13
→ BDmaple:21左右 09/19 20:41
推 wsad:18.9練一年了說 好難過... 09/19 23:04
推 shamangary:18.98是怎樣.... 09/20 00:09
推 kevin751021:我是25.46，但我身材看起來普通耶@@a比我強的比比皆是 09/20 00:26
→ a521325:實際體脂肪可能比你輸入的還高 09/20 00:38
推 yam003:負101是怎樣.... 09/20 04:07
→ a521325:地瓜你來亂的喔 身高要用公尺啦 09/20 08:44
推 cherishare:20.27 QQ 09/20 19:05
推 TSUKASAYUAN:沒辦法量體脂...哭哭... 09/20 23:40
推 ndk29852:14....真丟臉= =||| 我才正要開始練身體 09/22 06:37
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