[心得] 14492 14500分享文內容更正

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今天的心得廢文開始前 我要先跟版友們說聲抱歉
因為之前14492 14500兩篇分享文是我用不成材的腦袋去推論的
今天和專家詢問了我的看法 請他給我些意見
果然專家和我這業餘的玩咖就是不一樣
什麼時候才能邁入pro的境界啊……還好遙遠
改天讓我修行夠高深 我可能就不會來打嘴泡了XD
要修正的觀念要在這裡跟各位釐清 不然到時候誤了大家 我可變了罪人><
雖然我提出的是理論 而非實際的作法 不會讓閱讀的人有受傷的可能
但是網路言論是需要負責的 所以我覺得我有義務要說明
我不會射後不理的~~~(羞)
以下是兩篇文當中須要修正的部份　其餘的是ＯＫ的

首先是關於過頂舉的部份
我提到上胸肌和背擴肌是同時以向心收縮來完成此動作
要修改為下胸肌和背擴肌
我只考慮到上胸會因為上臂的延伸會讓上胸肌改變它的走向
卻沒考慮到最根本的問題點：當上臂延伸時　上胸已經是呈現收縮的狀態
反倒是下胸部分是被拉長的　因此當啞鈴往上拉上來的時候
下胸才是收縮狀態　也就是向心動作
我還太嫩了啦。。。氣死
之前在推敲過程的思考邏輯　覺得這個動作如果有練到胸部會用到上胸
所以直接去想上胸可能的出力方式　沒想到看的不夠全面
結果推理失敗

然後關於"背部之下拉"這篇
我得到的答案是　寬握下拉不會用到胸部
但我沒細問下去
我當初的推論是以下
─────────────────────────────
當你背擴肌收縮 身體往上或者槓往下拉 的時候 上胸肌被迫拉長
再回去看看剛剛拮抗肌的作用 就會發現 在做引體向上或滑輪下拉的時候
背擴肌和上胸肌才會是抗詰狀態
但其他時候胸大肌主要還是對應後三角
所以說呢 引體向上的時候
上胸是以穩定身體的方式去幫助背擴肌完成動作
而非用上胸去完成"""拉"""的動作
至於為什麼有人都練到胸部很多
可能他肌肉控制能力不夠吧
───────────────────────
關於這部份　明天在請教一下高手
該不會我又錯了吧。。。



至於窄握下拉或是窄握引體向上
會不會用到胸部呢
專家是說窄握會用到　寬握不會
我沒細問窄握用到胸部的道理
但經過今天的腦力激盪　我做出以下的推論

想想當在做窄握下拉窄握引體向上的時候
你上臂的位置移動的路線是有點類似過頂舉　
（下胸是先被拉長）
所以推斷下胸是有可能的收縮部位
這點明天要再進一步確認

以上再一篇廢文
請先進不吝指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.104.188.141
推 kodar7544:感覺窄握下拉會練到前鋸肌的部分  跟過頂舉是蠻像的
→ a521325:前鉅肌的附著點和下拉的動作沒啥關聯= =
推 daycat:只做窄握引體向上.感覺背擴倒是蠻明顯的拉扯到...
推 TSUKASAYUAN:不會廢啊~很少看到還有增訂勘誤的文XDDD
推 YangJimmy:上兩篇可以重新編輯一下嘛?  收個精華區
→ a521325:受寵若驚......不過我好懶的修= =.......
→ YangJimmy:之前沒收是我也在想這個問題...後來跟教練討論過，跟這
→ YangJimmy:篇說的一樣@@"
推 ownway22:推認真!!!
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