[閒聊] Youtube上的每天六分鐘練腹肌運動..但我是下背肌很酸=_=

[stan8285 (請叫我可樂吧)]

忘記在哪個板上看到六分鐘練腹肌的連結
http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
想說放棄滾輪容易受傷的器材改用這種方式練習
沒想到才做完第3part我的下背肌就酸到要休息30秒才能繼續做
感覺練到背比較多..板上有人跟我一樣的嗎=_=??

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◆ From: 118.165.145.76
→ onebit2:在軟軟的床上 訓練嗎?
推 Brusolo:不錯阿!!XDDD他把練abs的動作幾乎都做了,除了要用器材和
→ Brusolo:和要懸掛的
推 kmuot0222:我之前也照這個作～～不過一回我就流汗且有運動到的感覺
→ kmuot0222:他的說明是要服用二～三回
→ Brusolo:用到下背可能是1.不夠Focus在腹肌 2.腹肌已經沒力了
→ kmuot0222:我第一次作的時候...我一度懷疑歪國的沙發比較大
→ chiaki9999:我也是做完一回就滿身汗了XD
→ casko:我也只做一回就掛了
推 POINTGUARD2:這個蠻有用的!!  P.S二到三回是要讓效果更明顯
推 sptnet:有在作有氧跟重訓了 再練這個可以消除腹部的脂肪嗎?
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