推 Acer3000:心肺功能增加幅度不確定, 但代謝快是有的 09/23 17:07
→ a521325:恩.......原來我這幾年來都沒在運動 09/23 17:20
噓 DevilHewitt:你確定重訓不是運動?你有深蹲過嗎? 09/23 19:06
→ DevilHewitt:正確的大肌群重訓所消耗的熱量會比你跑步打球來的高 09/23 19:07
噓 m82:你去壓腿壓個十組看看... 09/23 19:22
推 wadechen:建議原PO,腿推舉掉落組試試看 XDDDDDDDDD 09/23 19:30
推 DLCSEA:如果妳已經五六十歲超過 我才會覺得重訓破壞肌肉會對身體不 09/23 20:13
→ DLCSEA:好 但是不管是什麼運動 都是屬於某種程度的重訓(阻力訓練) 09/23 20:14
→ DLCSEA:如跑步、走路(以體重為負荷)、游泳(水的阻力) 09/23 20:14
→ DLCSEA:所以重訓不算是運動 實在說不過去 09/23 20:14
噓 mr81lakers:對不起 我不認同 09/23 20:24
推 andy761104:一堆人亂噓 重訓確實不是有氧運動 只重訓確實不夠 09/23 20:30
→ mr81lakers:重訓是無氧運動 也是運動 一點都沒有亂噓 09/23 20:51
→ a521325:五六十歲以上重訓目的不在破壞肌肉了 防止肌肉流失 09/23 21:22
→ a521325:和維持身體機能 淺見~ 請指教~ 09/23 21:23
→ taipeipipi:年紀大反而要視自己的能力,做一些重訓項目,防止骨質流 09/23 21:24
→ taipeipipi:失速度過快哦 09/23 21:25
→ DRW:版友們何必這麼激動呢.....都說是自我主觀意識了 09/23 22:44
→ DRW:我所指的是增加心肺功能的運動....那是對人體很重要的機能 09/23 22:47
→ DRW:如果深蹲能增加心肺功能那小弟真的是見識淺薄了 09/23 22:48
→ DRW:煩請版友們指教@@ 09/23 22:48
推 a521325:主要是你的第一句話出問題了 完全不正確 @@~ 09/23 22:53
→ a521325:14579看一下你就知道重量訓練算不算運動 還有他的好處 09/23 22:54
→ endlesschaos:增加心肺功能 = 有氧運動 重訓 = 無氧運動 or 用力 09/23 22:55
→ endlesschaos:性運動 所以結論就是重訓也算是一種運動... 09/23 22:55
→ DRW:我看了並且本想陳清 z版有提到的重點和好處當然知道 09/23 22:57
→ DRW: xz 09/23 22:57
→ DRW:那我修掉第一句 09/23 22:59
→ DRW:如果我私訂下健康指標則是 重訓+有氧>只有氧>只重訓... 09/23 23:00
→ DRW:只是在回應原PO那樣少的有氧運動就只想靠重訓來"運動" 09/23 23:01
→ DRW:一點也不健康 09/23 23:02
※ 編輯: DRW 來自: 122.116.212.120 (09/23 23:05)
噓 p23j8a4b9z:ㄎㄎ 你應該沒有很認真做過 組間休息兩分鐘就夠你喘了 09/24 01:51
→ Delicious0:喘?心肺功能? 如果你壓腿休一分鐘 重量夠 我不信不喘 09/24 10:18
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