→ fuff1234:你只是要減肥 ＝ ＝ 09/23 19:10
→ andy0710:所以是建議哪種? 09/23 19:15
→ ghostforever:照片放一下就知道了 老實說你體脂夠低的話沒人會覺得 09/23 19:43
→ ghostforever:胖 09/23 19:44
→ andy0710:恩..體脂肪不低，所以目前傾向減脂＞重訓，但一切都是為 09/23 19:52
→ andy0710:了線條出來，所以不想練的不夠，所以才上來請教各位意見 09/23 19:53
→ ghostforever:你的問題只跟體脂有關 我不是很懂你原文第三句話 09/23 20:00
→ ghostforever:不管怎樣，答案二對你而言是比較會接近你的需求 09/23 20:01
推 kobeinverson:答案五：去考體育系 09/23 20:08
→ andy761104:其實想減肥的話 專心跑步就夠了 09/23 20:27
→ andy761104:沒瘦下來就是跑得不夠久 或食飲食控制出問題 09/23 20:28
推 snowblack47:你是我高中同學?(X琇?) 09/23 20:52
→ taipeipipi:要線條?!專心和用力做有氧,只要體脂夠低,再"小"的肌肉 09/23 21:32
→ taipeipipi:都會露出線條,不然就用力重訓,體脂不變肌肉練大,粗線條 09/23 21:33
→ taipeipipi:一樣會出來,兩者組合千百種..如何搭配自己衡量囉! 09/23 21:34
推 a521325:要減脂三天一循環的課表很不錯 記得練腿會更有效 09/23 21:36
→ a521325:可做調整的部份 建議你重訓後在跑步 脂肪使用率會提高 09/23 21:37
→ a521325:不專業淺見~請包涵 09/23 21:38
→ uxijgil:時間多再說吧...課程再好也要有能力作 09/24 01:11
→ giorking:想像體育系..那就選個運動努力做阿 不一定要健身房 09/24 01:23
→ giorking:想像體育系 就做像體育系的行為呀 09/24 01:24
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