Re: [閒聊] 重訓不算運動？ 重訓不是好運動？

[andy761104 (我只想騙點P幣)]

※ 引述《Nowtreel (腦挫?腦蠢?腦拙?)》之銘言：
: 不知道大家生活週遭有沒有這種人
: 我老媽就是一個代表
: 在她的觀念中  打籃球  慢跑等都是運動
: 但是重訓卻不算運動，或者說是不好的運動
: 小弟目前167cm 52kg  (國中到大學維持了快十年的50kg)
: 體型過於單薄  為了健康也為了自信   開始重量訓練
: 目前一週五天重訓   一天慢跑
: 但被老媽知道後   開始碎碎唸
: 首先阻止我重訓 說會把身體壓矮  後來說重訓沒意義  不如打打籃球跑跑步
: 然後罵我運動量不足

至少你媽這句話沒說錯 你確實運動量不足

一個禮拜只慢跑一天 真的太少了

: 甚至在我剛重訓完  滿身大汗像淋到水一樣的時候
: 叫我要多運動(直接忽略我滿身汗溼答答~~)
: 每當我說我有重訓加跑步
: 她就說我一個禮拜只跑步一次   運動量不夠
: 不管我怎麼跟她解釋重訓的目的以及有氧運動目的是不同的

既然你也知道目的不同 那真的要聽媽媽的話

如果你想要靠運動維持健康 那有氧絕對比無氧更重要

改成一個禮拜至少跑三天步 一次至少三十分鐘

(不用強求自己跑很遠、跑很快 重點是要跑滿三十分鐘)

我想真的可以比較健康


: 她就會說"我看那些有在跑步的 身材就很好 體格就不錯"
:         "你看那些舉重的 就沒那麼好看"
:         "反正你不要舉重了啦  多去跑步自然體格就會好了"
:         "你要跑步打籃球才會健康 舉重少做啦"
:         "啊我看到就是這樣啦 那是我的經驗啦   不聽是你的事啦(還越說越怒)"
: 不論我再如何解釋 她都是"聽我說的就對了啦"         溝通？ 沒可能

這裡只能說妳媽例子舉的很陰險


舉重的通常都不高 再加上「實用度」通常優先於「美觀程度」

所以確實上下半身比例都練得怪怪的


但籃球員通常都蠻高的 而且為了靈敏度也不會練太壯

通常都比較接近於精實 而且比例不錯看


所以乍看之下 好像真的練重訓身材會變差 打籃球身材會變好


不過事實上呢......

籃球員要是都只跑步不重訓 身材還是沒辦法這麼棒


: 然後  我現在就是過著一邊運動  一邊被唸沒在運動的日子
: 各位身邊有沒有這種人啊~~~？           純粹閒聊~XD


其實你的問題是 把重訓看得太偉大了

重訓是很棒 但沒有棒到可以取代有氧運動

你重訓跑步5:1的比例 還是改一下吧？


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◆ From: 140.129.63.130
推 oxymoron:XDD
推 Dsman:push
推 kenshirou:推陰險XD
推 Nowtreel:我是因為覺得自己太輕 才把重點放在重訓 然後看了新手至
→ Nowtreel:底Q5 認為一週一次有氧應該適合我 所以才這樣排
→ Nowtreel:對了  還要謝謝你的建議
→ a521325:如果目標明確要增加肌肉量 體脂肪又不高的情形下
→ a521325:我覺得原PO的最初概念還不錯
→ a521325:重訓為主 心肺適當即可
→ Delicious0:我都不做有氧耶 太瘦了專精增肌XD
→ yumanatu:舉重選手不高是選才的結果，五短身材舉重佔優勢
推 wadechen:推樓上
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