[心得] 好煩...

[kenshirou (Heal the world)]

其實這篇的狀況跟之前的"重訓算不算好運動"有點類似,不過重點是在於家人反對的態度

這種爭執已經從今年舊曆年到現在,話說我之前是個體脂肪超高的胖子

174/85,今年搬回台南後便毅然決然要開始減脂,於是去了天下開始減脂重訓的生活

前陣子,約從三月開始有力行一陣子Take網Jimmy的減脂方式,像是水煮餐:

水煮雞胸肉+水煮花椰菜+白飯兩碗+隨機配菜為一餐 一天兩餐

餐與餐之間啃全麥吐司或雞胸肉當點心

高強度有氧兼重訓,接著順利的從85降到75左右(體脂還是算高).


但是這個月開始便有點怠惰,水煮餐開始減少,取而代之是外食,有氧的次數也降低

變一個禮拜只做1,2次,但是重訓的份量加重,葉教練幫我換成類似Max-OT的方式

使用這個方式之後肉量的進步是比以往都還要來的明顯.

加上之前買的ON高蛋白現在也開始固定吃,一周吃4次,體重也在兩個禮拜內往上升,

從75.5到今天77,其中部分應該是脂肪,因為最近外食比例升高的關係.


重點來了,我媽今天喵到我體重升到77整個爆走,質問我為什麼體重會回升?

為什麼每天吃這麼多之類的,接下來我又嘗試跟他解釋,減脂跟肌肉成長會有消長

他也不聽,就說是我每天吃太多,我也有嘗試講解減脂跟重訓的消長給他聽,

但他就是針對在體重計上的數字一直罵,最後講到我練健美的把自己搞得很醜,

手臂快比臉大之類的...其實我已經有點不耐煩了,不過後來還是拿黃教練書上有關健美

需要釐清的部分給他看,沒想到....

他又衝過來,說(黃教練書上寫減脂的速度為一個禮拜瘦當下體重的1/100為正常)

我從三月練到現在按照算式早就應該降到72了,說他最會抓書上的重點之類的.



其實當下我已經死心了,我覺得好累,練個重訓搞得像是在吸毒還是殺人放火之類的.

我真的不想再解釋什麼了,他只看體重計的數字就隨他吧

真的很無力,這感覺就像深蹲之後一樣的無力,卻充滿無奈跟空虛還有憤恨的感覺...



--
最近好像流行放個無名

http://www.wretch.cc/blog/kenshirou125

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.5.83
※ 編輯: kenshirou       來自: 220.142.5.83         (09/24 10:41)
→ Delicious0:秀才遇到兵!你跟他認真什麼?
→ kenshirou:是沒錯啦,不過天天遇到真的很痛苦...
推 choulaotou:恐怖的是～碎碎念 碎碎念 碎碎念 碎碎念 碎碎念 碎碎念
推 LiarBu:說真的你自己要減肥甘你媽什麼事...不管體重增加還是減少
→ LiarBu:有運動對身體就是好!
感謝~今天應該會重新開始吃水煮減脂餐,這是唯一不傷和氣的兩全解決方式
※ 編輯: kenshirou       來自: 220.142.5.83         (09/24 11:02)
→ chrisnavy:我怎麼覺得想看到減脂成果應該是要增加有氧的次數...
推 a521325:人家唸我唸的越誇張 我越爽 哈哈 表示有進步了
→ kenshirou:有氧也會增加~不過有時候練玩真的是沒力氣 <囧>
推 holanme:練是練自己爽的. 管別人碎唸幹嘛...
推 kee32:老木不能算別人啦....
→ yafx4200p:你怎那麼在意媽媽的話~
推 min214:還好我媽沒那麼煩  你練身體他管那麼多幹嘛= =
推 overkiller:你要不要量個體脂肪看看 不然77公斤真的看不出是胖是壯
→ kenshirou:平常小唸還好 今天他不知道是股票賠錢還是怎樣整個爆走
→ kenshirou:體脂率我估計應該是25-30左右吧,肚子一圈也沒啥線條~
推 taipeipipi:小孩不是父母的替代品,過去他們也有年輕過, 有機會管自
→ taipeipipi:自己要怎麼過, 你也一樣可以選擇你要的衣服髮型和身材
推 freezeblue:人總是習慣看到成果忽略痛苦的過程 朋友父母等皆然...
→ freezeblue:持之以恆做下去吧!! 有一天家人會知道的!!!
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]