[問題] 新手先練肌耐力?!

[peteraaa123 (最無聊的人)]

事情是這樣子的 ...

上學期有小小的健身一下

一開始是照體育老師教的做16RM

後來上知識加找資料

說要低於12RM的訓練才會練的大塊

就開始改做6~8RM到學期結束

這學期開始我想持續的去健身

但是基於之前都是胡亂做

沒有一個有系統的鍛鍊

又在精華區看文章說

新手要健身要先練肌耐力!!

那我需要從肌耐力開始練?

還是之前的訓練為底

開始持續練下去就可以了??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.236.162
→ Delicious0:你練了一陣子的話應該不用了吧 這是打底
→ onebit2:把一個練習動作 可以很穩定 並且有效刺激 若不行 打底是必
→ onebit2:須且必備 不是重量一昧往上加 往往都是借力 訓練成果變差
→ onebit2:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25418728 替代動作
推 lu77714:學校重訓課的好處在可以認識操作方式 至於用什麼方法練
→ lu77714:就多爬文多嘗試  學校老師說的方法不一定適合
推 wadechen:說是肌耐力,其實就是打底子 讓你肌肉習慣那個form
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