推 u3user:這不就是比仰臥更能練到腹肌的屈膝仰臥起坐嗎..推推!!! 09/26 22:37
→ u3user:不過應該是躺在地上坐著椅子雙手放耳朵做吧.. 09/26 22:38
推 imgtsinger:樓上應該不是那樣喔 他是把下背靠在椅子上 09/26 22:40
→ imgtsinger:全身呈現倒U型 用腹肌力量讓自己拉直 09/26 22:40
推 kodar7544:就只是肌肉拉更長，有點像利用健身球一樣，不是一樓說的 09/26 23:01
推 kodar7544:屈膝仰臥起坐 09/26 23:02
推 u3user:抱歉..請指教.有沒有更清楚的圖示可以看..看上面圖真的不懂 09/26 23:16
推 pitspawn:屈膝仰臥起坐 , 就是人躺在板凳上 , 像是縮起來頭跟腳往 09/26 23:28
→ pitspawn:腹部縮起來 , 會動到腹部的所有肌肉 , 會很吃力 09/26 23:28
→ pitspawn:躺在地上沒辦法做到腹部完全伸展 , 躺椅子最有效 09/26 23:29
推 Silywuns:推樓上講解,看文字不看圖比看圖還容易理解(遮臉) 09/27 01:36
推 kobetwo:腿好細 可見沒有練腿 XD 09/27 13:08
→ gtr9915:覺得這樣很危險 會傷到脊椎吧.. 09/28 00:52
→ Mysex:不用完全躺直 大概躺到140度左右而已 躺直脊椎會斷吧! 09/28 13:00
→ Mysex:在椅子上的好處在於可以伸展的比躺在地上更多 不相信的可以 09/28 13:00
→ Mysex:試試看... 09/28 13:00
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