推 jalow:這需要時間累積 耐心的做吧 09/28 16:17
→ bakayalo:肌耐力起來之後情況會比較好 09/28 17:09
推 illreal:分天練。練胸會用到三頭 09/28 19:54
→ PSONY:肩膀單獨一天練比較好 09/29 20:57
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一如往常的去健身房
第一天菜單：胸、肩膀、三頭
這幾次練下來我發現到了一些問題
我練完了胸
三角跟三頭都沒什麼力去練了
所以我就練到舉不起來為止﹝第三組﹞
這種情況需要改善嗎？分天練？
還是....？
請各位前輩指導摟！謝謝
邁入第三週的新手
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