[翻譯] 《高蛋白攝取安全嗎？》(討論)

[xzcvb (再拼一下)]

這篇Layne Norton的文章雖然值得推薦，
但有些地方應該還有討論空間。

我想其中之一的問題是，
文章探討了腎臟病/肝病/心臟病/骨質疏鬆/糖尿病
等與高蛋白飲食的關連，
但是  癌症呢....

我不是說高蛋白飲食致癌，別緊張。

如果你用google查一下 high protein diet cancer http://tinyurl.com/y8h6l65
你會發現high protein diet與癌之間的關連，可是一個熱門題目。

醫界應該還沒有高蛋白致癌的結論，否則不會要求
癌症病患飲食要有相當比例、比一般人還高的蛋白質。
(林光常搞出來的那種低蛋白質飲食抗癌，已經被踢到爆 應該不用再贅述)

但是高蛋白是飲食，有可能助長已發生的腫瘤.
現在理論大概把問題指向IGF-1.

攝入高蛋白飲食就會把IGF-1這種荷爾蒙拉高，
這種荷爾蒙對於肌肉的合成代謝能力比睪固酮還強。
健身不可能不靠它。

對於高蛋白的建議，個人還是傾向於，要針對你的重訓運動量，去做調整。
別因為Layne Norton這篇文章，而無限制的大啖蛋白質。

另外，從飲食抗癌，是目前預防癌最有效的辦法。
持續有氧運動+多食蔬果與Omega-3油脂抗癌，雖是老生常談，但是最有效。
已有高蛋白飲食，那就積極一點把抗癌蔬果加到飲食清單吧，
也不要忘記常做有氧。






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推 a521325:程度不夠無法討論 只能推了XD
推 jcyuki:推推推
推 zmimoboy:鄉民很難參予討論....
→ pitspawn:請博士級的出來說話吧
推 clemens22:無法參予討論....但幫推
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→ by090406:飲食還是要均衡啦 蔬果多吃還是有好處的 最主要是澱粉類
→ by090406:和油脂 蛋白質的控制
推 CKmoon:知識不夠只能幫推好文= =
推 truesword:許多研究證實，癌症與自由基跟氧化壓力有密切關係
→ truesword:這也是為何富含抗氧化物質的蔬菜水果是最佳的抗癌利器
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