→ daycat:把上臂往頭顱方向移...與水平面夾角小於90度...請別人注意. 10/01 08:58
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做法式推舉 (就那個躺著拿W槓砸自己頭的動作)
現在把上臂跟前臂彎成V型 在極限的時候 肘關節裡會痛 ~"~
痛感之後是整隻手瞬間無力
在做法式的時候 我是在頭底下墊一塊墊子 把頭部份伸出臥推板外
如此一來 頭的水平線會降低 這樣可以避免真的被自己砸到頭
但是相對的 也會讓上臂跟前臂彎成V型時 夾角更小
請問我這樣做 是否有任何不妥當的地方 ?
也順便請問一下 傷到肘關節 是因為什麼樣的動作呢 ?
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