推 ddtddr:我們家的都死去活來唷～ 10/01 15:47
推 limit9999:是喔? 我覺得沒差 而且好處很多 10/01 15:51
→ BatOnFire:所以才要練背 不是嗎 q： 10/01 15:58
→ rockybear:很多部位的重訓都會影響到晚上炒飯吧 10/01 15:59
→ rc0310:不過練完隔天的酸痛期真的蠻辛苦的 10/01 16:00
→ rc0310:不像胸肌，練完之後炒飯還是生龍活虎 10/01 16:01
推 rickmain:我也最愛練胸~但只是很膚淺的脫衣服最明顯的想法,所以背 10/01 16:13
→ rickmain:也沒練得那麼勤快~很弱 10/01 16:14
→ BatOnFire:我朋友的說法是 背跟天擇有關 胸肌則是"性擇" 10/01 16:18
→ cosy:因為背不好練 有時候練個半死隔天卻不會酸 練胸就不會了... 10/01 16:25
推 daycat:背好難練...胸不會練= =" (廢) 10/01 16:31
→ cosy:學弟你的背那麼猛還說難練 ( ‵□′)───C＜─___-)||| 10/01 16:49
→ daycat:〒△〒 10/01 16:54
推 WNT:推 直腿硬舉狂抽猛送。 10/01 17:05
推 princeli:聽說練腿可以刺激雄性激素.....~快樂的不得了~.. 10/01 17:05
推 gawk:練腿... 痛得硬都硬不起來... 怎麼快樂? 10/01 18:30
推 efreetia:拿20磅啞鈴練陰吊功，練雞群(誤 10/01 20:24
→ rc0310:請問樓上，想要雞群肥大的話要用大重量嗎? 10/01 22:12
→ danieltuan:大重量可以讓雞群瞬間變長1公尺喔~~~ 10/01 22:13
→ pitspawn:這是啥對話內容?雞群?養雞場嗎? 10/01 22:19
推 carlho:胸的痠痛還可以忍受 背練完隔天的痠痛真的會要人命 orz 10/01 23:04
推 wemin777:暱稱蠻屌的 10/02 01:03
→ DLCSEA:闊背跟胸都練阿..但是下背沒器材 光在家真的不好練 10/02 09:58
→ DLCSEA:腳頂住床.可是胃頂在地上 往上抬 有時練起來很想吐 10/02 09:59
→ DLCSEA:而且這種練法 也沒辦法加重.. 10/02 09:59
→ toofat:雞群...用1.2公斤的寶特瓶就夠重了(不是一般人可以練的) 10/02 10:53
→ daycat:情趣用品店一直有賣練雞群用的特製小槓鈴唷>///< 10/02 10:56
推 yam003:.............................. 10/02 16:26
推 ccl007:東方人的背先天有劣勢就是了 不過還是有人可以練起來 @@ 10/02 21:23
推 kobetwo:練完硬舉的隔天早上都酸到起不來 擴背進步又超慢 10/02 21:39
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