→ danieltuan:你會不會想太遠了點... 10/02 00:23
→ chairman129:我個人覺得一次沒跑到一個小時以上都不用怕傷膝蓋啦.. 10/02 00:33
→ bakayalo:但是還是要確實熱身喔....天氣要涼了.... 10/02 00:40
→ rickmain:4k/30min一週兩次就在擔心傷膝蓋...你叫大家怎麼慢跑有氧 10/02 03:56
→ garyzyg:其實要看自己膝蓋的反應. 感覺不對, 休息就對了. 10/02 06:05
→ garyzyg:我每天跑 6 km 40 min 都覺得 ok 10/02 06:05
→ Josh5712:如果你試都沒試就在擔心有的沒的，那你想都別想了~~ 10/02 08:33
※ 編輯: topractise 來自: 122.116.5.25 (10/02 09:12)
推 kkcity59:研究所時很悶，每天跑10km/48分，膝蓋後來爛了 10/03 14:09
→ kkcity59:醫生說我天生髕骨外偏，單側吃力很大，有這狀況的人不少 10/03 14:11
推 yxian:帶個護膝吧,不舒服就不要跑,用快走或是騎單車, 10/08 14:32
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