[問題] 深蹲的疑惑

[onlygr (只是場空)]

小弟開始深蹲以來，

只要練完之後，

右邊的腰部肌肉就會特別緊繃，

以前沒鏡子的時候，以為是姿勢有偏掉，

現在學校的重訓室有鏡子，

發現動作沒有偏掉，但還是有一樣的情形.....

所以重量一直都在50KG，

不敢蹲太重~囧

這種情況是正常的嗎?


之前去國術館，

師父說我整個脊椎偏掉了，幫我僑回來，

但是之後再深蹲還是一樣，Orz


懇請大大們幫忙解答~感恩!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.46.139.16
→ speoeplex:脊椎側彎吧..
→ Delicious0:脊椎側彎 我也有這毛病 坐太久背會痠 國術館喬只是暫時
→ Delicious0:的吧 並不能真正的橋正
→ Delicious0:是腰後面酸嗎? 我覺得那其實也有可能是你那邊肌肉太弱
→ Delicious0:暫時跟不上,或你用太多腰力 我以前也會這樣痠 練了一年
→ Delicious0:多後就一點感覺都沒有了 我現在壓個90 也不會痠沒什麼
→ Delicious0:問題 以上是我個人經驗 不負責言論 專業還是要去問醫師
推 oxymoron:硬舉也要練(別練半程硬舉)
推 p78533578:您試試看左腳墊高。
→ onlygr:感謝各位大大的意見
→ onlygr:不過小弟坐久背不會酸說@@~ 先試試看p大的方法
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