[問題] 健身房的器材，心跳率準嗎？

[answerwhat (神經質吉他手)]

不好意思，又是一個極新手來發問的

小弟目前身高177，體重91，大胖子一個XD

最近得到老媽的贊同開始減重（老媽都一定要我吃家裡，然後偷偷加飯=.=...）

翻了一下文，有提到有氧需心跳率130以上（大約）

可是平常都不太會去知道目前大概多少

原本都是用跑步機來進行，BUT考量到我這個大胖子的體重

後來想改用滑步機來進行

調了一下心跳目標在140....結果

滑了50分鐘也都不太有喘到的感覺，就只是呼吸比較快而已

心跳倒是很明顯就是了，可是好像也沒像跑步一樣快不行的感覺

是我的目標設太低嗎？機器會不會有準度的問題

還是就不管心跳，就給它調到“差一點“講不出話來的程度?

不過

調140，跑完隔天睡醒倒是有累到的感覺XD


另外，因為同時有照精華區的肌耐力訓練進行中

上面的已同時進行四週...約一週2～3次的有氧及阻力訓練

可是因為工作關係，去的時間不固定

結果一個月下來，體重一點也沒減=.=....（飲食已經減少平常的1／3～1／2）

人家說的從40分進步到60分的喜悅，我一點都沒感受到

身體倒是有一點點變壯，看得出來有點不太一樣

這樣子的話，我是應該再加強有氧呢

因為我想變肌肉男，所以訓練的部份應該是不會拿掉XD

還是照原樣進行就好？

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◆ From: 118.169.7.190
推 choulaotou:看得出來有不一樣就表示進步了 不必太在意體重
→ danieltuan:那個心跳值是參考用的 還是以你自己感受為主吧
→ Brusolo:機器除非是新的,不然上面的heart rate應該都不准吧
→ Brusolo:您可以自己用左手掌摸胸算20秒*3就蠻準的啦
→ Brusolo:目標可以訂在150以下,大概135~150
→ edwar:看機器.公司買的健身車心跳很準,但是很貴 @@
→ DAKOU:我健身房的大部份時間都是準的 偶爾會跑掉
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