推 welb:有氧不適合固定一種 最好是多種 因為有氧有習慣問題 10/06 18:48
→ welb:效率也是要看你的內容 你的心跳多高 持續多久 一週幾天 10/06 18:50
→ baronlee:我一周七天都在水裡不是游泳就是衝浪,游泳的話是不間斷 10/06 23:26
→ baronlee:心跳的話我就沒有刻意量,只知道游完都挺喘的^^" 10/06 23:27
→ baronlee:謝謝你的建議~我想我腳好後會交互做的~ 10/06 23:27
→ taipeipipi:有氧的強度, 每人體能和極限都不同, 當你泳技越強時,強 10/07 14:54
→ taipeipipi:度就要慢慢加強,找選手40分完成1600M的強度,和一個剛學 10/07 14:55
→ taipeipipi:泳的新手,水性泳技和利用浮力能力都不同~慢慢加強加度 10/07 14:56
→ taipeipipi:,強到一定程度,跑步和游泳都可以是很好的有氧運動. 10/07 14:57
推 initials:沒限制的話推游泳.....跑步比較不用花錢 10/07 18:33
推 ngman:可以跟跑步一樣 可以長泳半小時後 再加20分鐘間歇衝刺 10/08 12:41
→ ngman:間歇的意思可以查路跑板或YAHOO知識 益於一整天的代謝提高 10/08 12:43
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