[問題] 請問課表這樣ok嗎

[pinhan (大肥)]

我想要練手臂、胸肌、還有腹部的線條

不知道課表排這樣正不正確

禮拜一. (轉體*100)*2+(伏地挺身*10)*3
禮拜二. 打球30分鐘以上
禮拜三. (仰臥起坐*25)*3+(伏地挺身*10)*3
禮拜四. (抬腿*15)*3+(伏地挺身*10)*3
禮拜五. (轉體*100)*2+(伏地挺身*10)*3
禮拜六. (仰臥起坐*25)*3+(伏地挺身*10)*3
禮拜天. (抬腿*15)*3+(伏地挺身*10)*3

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◆ From: 219.85.7.226
→ bakayalo:怎麼沒有看到重訓的項目(誤)
推 kasim5479603:是腹肌魔...跟我一樣，目前還在著迷於腹肌的魔力
→ kasim5479603:都沒有想好好練其他部位的意思，對不起這個板(淚奔)
→ kasim5479603:如果是(大肥)怎麼不增加有氧的時間？多跑幾天唄
→ bakayalo:打球並不是有效率的有氧喔...
→ pitspawn:就好比我現在決定把慢跑列入重要項目一樣(腹肌沒出來....
→ kzadb:打球改慢跑或踩腳踏車比較好
→ pinhan:這樣的排法手臂還有胸肌有練到嗎?
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