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作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一練就會痛 是內部受傷了嗎
時間Mon Oct 12 11:07:42 2009
板友大大好 有個關於可能受傷的問題.... 我今天去練三頭的時候(滑輪下壓) 練到自己可以承受的最大重量的時候 三頭會痛.... 其實上上禮拜就發生了 我最近可以壓25kg 所以每次一去都是先壓25kg 沒有暖身 上上禮拜 感覺有點痛 就只做了三組 然後上禮拜就給他休息一週 想不到今天去做的時候 有先壓10kg的暖身(不會痛) 但是再壓20kg的時候 就開始有痛感 壓25kg更不用說了... 想問問... 我平常不會痛 但是像這種情況 做最大重量會痛 是不是代表已經受傷了呢?? 有人這樣過的嗎?? 感恩..! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.120.91
推 hally:下拉沒有痛過說..應該是受傷了..先休息吧呵 10/12 11:56
推 TSUKASAYUAN:是下壓不是下拉..是哪種痛呢?集中在一點?撕裂感刺痛? 10/12 12:33
→ TSUKASAYUAN:還是整片的?比較均勻的? 10/12 12:34
推 mr81lakers:休息 10/12 12:35
推 YourDad:這是你大量補充乳清的時候 這種痛我想痛都很難 10/12 12:35
→ TSUKASAYUAN:可能1.受傷 請休息 2.疲勞還沒全恢復 請休息 10/12 12:35
→ willie666666:YourDad...為什麼我覺得你常常在誤導別人？ 10/12 12:42
→ topractise:好像是一塊肌肉 真要說痛的話 應該是一點吧!~就最用力 10/12 12:53
→ topractise:的那點吧~~應該@@ 10/12 12:53
→ topractise:那我先再休息兩個禮拜看看好了.... 10/12 12:54
→ topractise:至於是哪種痛 我就不太會形容了@@ 10/12 12:55
推 lsslss:沒暖身就壓最大重量... 10/12 15:27
→ bigcow637:you need a break 10/12 16:28
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