[討論] 腹部訓練機和軀幹扭轉機的使用方式

[superfamily (Jimmy)]

小弟最近在健身房練腹肌時

發現有人經常使用這兩樣器材

因為我之前並沒有用健身器材訓練過腹肌

所以突發奇想想試試看效果

可是我作腹部訓練機

常常做到沒力但是腹部卻不會酸

軀幹扭轉機則是完全抓不到要領

感覺我好像再訓練我的二頭肌= =

請問有板上的大大可以指導一下要領嗎

我有上網查過相關文件，但大部分都是簡單的說明

好難體會阿XD

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◆ From: 122.121.65.104
推 ddtddr:軀幹扭轉機，每次用 都感覺被整脊了....好健康阿...
→ Hiruto:機器的英文名就是 SPINE ROTATION 阿 XD
→ by090406:軀幹扭轉先扭身體 卡住之後手或是固定的部位在出力
推 gawk:練任何器材 不該出力的地方就盡量不要出力
推 middletide:我想應該也是腹肌/側腹肌收縮到底的時候 要"擠"一下
→ middletide:然後動作開始時都是要腹肌先用力
→ middletide:話說以上兩句好像可以套用到任一肌肉訓練 冏
推 joseph103331:腹部訓練機很酸的阿....尤其是上腹那邊(酸中)
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