→ senby:做滾輪時胸肌也會出力阿..不然你人就會黏在輪子上了.. 10/14 22:07
→ senby:滾慢一點似乎會比較有效. 10/14 22:10
→ a92180:慢一點是嗎（筆記） 可是腰會痛.... 10/14 22:41
→ alllen0721:是阿～我感覺到腰痛(下背部)比腹部疼痛明顯耶！ 10/15 02:38
推 chenn:腰會痛也是我不敢站著做滾輪的原因 好恐怖 怕受傷 10/15 03:50
→ chenn:不清楚是出力法的問題 還是站資滾輪下背肌需求量很大 10/15 03:52
→ chenn:有高手可以指點嗎 還有身高比較矮的人會比較輕鬆 XD 10/15 03:53
→ chenn:跪姿建議你 能撐欲開愈好幾乎貼地 這時腹部會拉開 很爽XD 10/15 03:54
推 lo0205ve:跪姿：頭、脊椎、臀部與地面呈水平，將重心放在臀部上 10/15 10:34
推 uno7210:做不起來 都是下背的關係 多抬腿 加油 10/16 13:53
→ uno7210:我是說站姿 用滾輪會練到很多地方!! 10/16 14:04
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