[問題]練腹肌是不是該休息一下了

[godlovercrow (泡哥)]

我每天都會做仰臥起坐

隔一休一的用滾輪

可是自從禮拜天用了滾輪後

肚子就有點痛了

而且現在我還便秘

怎麼辦

我今天便秘的情形最嚴重了

這樣我今天是不是該讓腹肌休息一下啊

我在想今天還要不要練腹肌

可是怕便秘情形更嚴重

可是又怕我變回以前的大肚男

因為我這幾天吃得很多

我身高173  體重63  體脂13.5

我今天睡到中午 吃了21顆水餃

一碗油豆腐湯

喝了一杯自己泡的牛奶燕麥

晚上要練球不敢吃所以先吃了一盒鳳梨(現切的)

練完球(恐怖的來了)

我吃了滷味(高麗菜  地瓜葉  河粉  花干  跟鴨血)

再加一杯不加糖的綠豆沙牛奶

這樣我是不是吃太多啊





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◆ From: 114.47.74.95
推 horadrimtw:休息阿,最好一天沒練會變大肚男?想太多
→ godlovercrow:可是我今天沒有做有氧運動只有打球而且晚餐那麼晚吃
→ cosy:想太多
→ MattMeng:我練腹肌後排便是變順..怎麼會便秘
→ transferting:練完也是不錯順
推 ShinSioku:恐怖家庭醫學
推 beckseaton:便秘多吃點疏菜水果就好啦
推 Eklips:吃地瓜吧
推 sweetman:柚子~~我家阿閃吃了狂大便
→ petwing:體脂13.5  ....好低
推 foolpchome:練完拉肚子+1
→ devas0608:我比較好奇  腹肌不是在外面  排便不是在內部肌肉?
→ middletide:因為壓外面的肌肉也會壓到裡面的肌肉 冏
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