推 nAIacAe:呼吸的部份可以參考精華區 z-4-16-17 10/17 09:10
推 bigcow637:不舒服就休息 10/17 09:12
推 johnny1276:之前臥推也有這樣過 10/17 10:55
→ ouchpp:體力的關係~慢慢來 10/17 19:28
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伏地挺身慢慢做30下後
之後可能整天會有點胸悶,
坐著後感覺反胃或肚子很不舒服
常常需要深呼吸來緩解胸口的不適
感覺橫隔的部位就是不太舒服
我作伏地挺身時有配合呼吸
下去吐氣 上來時慢慢吸氣
或是等到手打直撐住後再吸氣
不知道為什麼還是會這樣?
請大家給點意見
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