[閒聊] 訓練時真的要注意安全>"<

[kenshirou (Heal the world)]

今天的課程是練胸,之前都有搭擋一起練,互相補,可以做得比較重一些

以往有人幫捕時的依賴感已經根深蒂固,

剛剛做上胸啞鈴推舉時,重量依舊用以往有人補的九成(40磅/手),沒想到第八下左手力竭

在用盡力量把左手推起來時,右手也突然力竭, 這時才發現大事不妙, 不過已經來不及了

整隻右手就這樣往外彎, 同時間瞬間把左手往回收, 避免兩隻手都"胳臂向外彎"

不過右手已經救不回來了Q_Q,就這樣硬生生"折"下去....

等到自己用左手把右手拉回來時已經痛到快不行了.


回到家後馬上冰敷,現在的痛楚已經減輕許多,不過還是要看明天跟後天

如果不行還是會去醫院一趟.

現在感覺主要是傷到前三角,側三角還有三頭, 尤其以前三角最痛,

雖然目前活動沒有大礙,不過看來右手臂要好好休息一陣子了...


基本上這次受傷就是自己太過於自信, 又忽略了有人補跟單人訓練的差別.

加上今天精神狀況也迷迷糊糊的, 上下的動作也不確實.

總之希望大家訓練時都能保護好自己,避免意外發生啊~~


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最近好像流行放個無名

http://www.wretch.cc/blog/kenshirou125

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◆ From: 220.142.2.161
推 NiseMan:感覺很痛 @@
推 choulaotou:保重～
推 YangJimmy:保重...記得去看醫生
推 sptcq81:祝早日康復
推 jamz:祝早日康復
推 bigcow637:下次沒力就順勢把他放下去吧 啞鈴比槓鈴安全的地方 =)
推 toofat:拳四郎保重阿~
推 SuWeiLin:不管行不行,強烈建議跑醫院(骨科or復健科)一趟~
→ kenshirou:看來明天去成大檢查一下好了,現在發現手腕也受傷了 囧..
推 topractise:保重保重....看來你要休息一段日子了
推 efreetia:保重@@......還好我還沒作到這麼重
→ kenshirou:剛去檢查回來了,醫生說只有輕微扭傷,還說我很幸運XD
→ jcyuki:保重~
推 hehidrogen:之前是被壓到肋骨 還好只是肌肉拉傷
推 relx741222:ㄜ~~sorry啦!!以後我會早點到的~~哈!
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