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※ 引述《KM1435 (公里)》之銘言: : 本人176/72kg : 早餐:饅頭夾蛋、清漿 : 中餐:飯、蒸蛋、茄子、苦瓜 : 晚餐:麵、肉醬、一顆水煮馬鈴薯、水煮蛋、燙青菜 : 不知這樣營養夠不夠或是太多 : 因為經濟問題所以沒什麼肉.... : 請教各位前輩 : 謝謝 全家便利商店 有賣瑞穗鮮乳土司 家庭號 29g蛋白質 45元 有時候我出去外面沒東西吃 就會買那個當一餐 沒錢的話可以考慮一下 阿不過也蠻脹氣的就是了....喝水配土司... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.5.25
willie666666:印象中脂肪比例不低 10/20 09:24
HDview:這樣不是很胖嗎 他不是只有蛋白質@@ 10/20 20:18
xzcvb:土司當蛋白質來源? 10/20 21:25
topractise:樓上的 他就寫蛋白質29克 的確可以當蛋白質來源阿 10/20 23:34
topractise:還是你要去抽樣一下 10/20 23:34
a521325:我想應該不是抽驗的問題... 10/20 23:55
a521325:加油... 10/20 23:55
examcia:29克蛋白質 那碳水化合物又是多少 150 200? 10/21 00:05
examcia:你靠這個當蛋白質來源 一天要吃2公斤的土司嗎 你這樣 10/21 00:06
examcia:應該可以大的像吹氣球一樣快 10/21 00:06
topractise:我並沒有說餐餐吃好嗎 10/21 00:12
topractise:而我也是有時出去沒東西吃時就吃那個阿~ 10/21 00:13
topractise:碳水化合物240 @@ 10/21 00:14
xzcvb:碳水化合物240 蛋白質29.... 唉 我該說什麼 10/21 00:25
kevin751021:口氣真差 10/21 16:43
kkcity59:這樣是1:8的話,應該就不能稱為蛋白質來源吧 10/22 01:27
kkcity59:吃掉一天1/2熱量,蛋白質只吃到了1/5,其他食物要補很大 10/22 01:29
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