[問題] 前三角、上胸、平胸

[mbawen (007)]

我想問一下如果用可調式座椅做推舉，
練前三角、上胸與平胸時，
假設座椅有9段，
大家的練法是把座椅調成90度、45度與0度練，
還是先練90度的推舉，再慢慢10度、10度逐次把座椅放下練？
這兩種練法的差異是？

感謝賜教。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.117.81.131
→ ming0128:三種一起練的話，建議三角放在胸後面，上胸平胸先練
→ ming0128:另外，那個9段...並不是設計給你逐次練的
→ ming0128:是設計给人調整適合的角度的...
→ ming0128:以我個人的角度，90-60三角吃比較多，30-45上胸
推 oh1yes:我以前45度..上胸都不會痛...調到20度左右才有feel
推 oxymoron:Muscle & Fitnesss某期有這個練法
推 kevin751021:一樓的平胸讓我笑了XD
推 ming0128:有什麼好笑的 XD
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