→ daycat:工作前練練.洗個澡.正好神清氣爽去上班不是嘛?? 10/24 15:04
→ roseritter:可是我鍊完大概1hr 會陷入昏睡狀態xd 10/24 17:16
→ willie666666:練完補完高蛋白之後 多補一些碳水 就不會昏迷了 10/24 22:11
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記得之前看過~版上前輩的經驗分享~
目前努力的停機中...免得練了變白練
想請問假使工作是 16~00時，回家洗完澡約 00:30
這樣重訓練習的時間要挑
早上，早餐後
中午，午餐後
下午，2、3點以後
回家後？=-= 這個應該不大可能...
如果說練習完，最好讓肌肉休息，那麼以一般服務業工作性質(無大量勞動力)
練完後，後續接著日常上班活動，會讓練習結果大打折扣嗎？
謝謝回答~
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