[問題] 久沒練想回鍋?

[mrjameslee (whatever)]

請問各位大大
如果已經很長一段時間沒練(>半年)
要如何迅速的恢復以往的肌力?

例如:
我170/65
巔峰的時候臥推 90KG
現在推65都有點力不從心了
要依照金字塔，反金字塔，還是不管了硬拼回復最快呢?


變弱之後真的能體會肌肉的"質"
這樣就更能接受戶愚呂弟把戰鬥力用%來分別
所以我現在是40% XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.195.12.23
→ cosy:除了狂練沒有捷徑
→ bubrother:就是練而已~沒其他捷徑~除非是暗黑的[科學練法]
→ by135tw:有練過的話其實恢復的很快.肌肉是有"記憶"的
推 yujing:久沒練回鍋+1
推 oxymoron:先輕鬆練吧?  不然會酸痛好幾天喔~
推 deh3215:硬拼,一個部分肌肉所有動作組數做完,大概會痛近一星期,爽!
推 terryxiii86:我也要回鍋了!+1
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