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[egghend (蛋頭)]

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                        肌肉不是這麼好練的
             肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!

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我在這個版潛水有了一段時間

自己也有在做..

一個禮拜課程是

135重訓

246跑步

禮拜天休息

我想問說 就是重訓是不是比較不容易流汗阿

我跑步都是40分鐘跑6400公尺 (操場16圈)

每次都是流一大堆汗

不過重訓不管怎麼做 做到完全沒力 只是覺得痠痛感

幾乎很少會流汗的....

請問這樣是不是我做得不夠多呢...

因為常常就是看到在健身房的人都是滿身大汗的= =




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.255.9.183
推 kevin751021:你沒PO出你重訓都在幹嘛 叫大家怎麼判斷你夠不夠多？
→ kevin751021:如果練小肌群，組間休息10分鐘，我想不流汗也正常
推 opolpds:天氣再冷，汗都是不會停的一直流XD
推 middletide:你沒壓腿齁 =ˇ=
→ middletide:每次壓完腿我都濕了
推 kobetwo:硬舉200KG 深蹲180KG就汗流浹背了 要試試看嗎?
→ kevin751021:樓上神人
推 cos810662:不只流汗，還會喘
推 p23j8a4b9z:六樓那樣連尿都要噴出來了 ㄏㄏ
→ egghend:摁 都是做單槓然後下面墊重量的那種 墊25公斤 然後我75公
→ egghend:所以舉50公斤 然後練背肌 35公斤
→ egghend:再來就是腹肌.. 35公斤 然後那個手往上舉施力那個
→ egghend:80公斤 ((抱歉很多器材我不知道名稱 再來是練蝴蝶袖那塊 4
→ egghend:0公斤 然後去練轉腰 20公斤 胸肌 40公斤 做三次 每次12~15
→ egghend:下 其中轉腰和腹肌是30下
→ TSUKASAYUAN:看不出來你在練什麼動作耶@@
推 kevin751021:第一次聽到單槓是用舉的
→ kevin751021:結果你還是沒說組數次數跟休息時間 懶得理你了
推 leon23:你沒體驗過深蹲得折磨吧......
推 limit9999:不會流汗嗎?  我可以幫你喔 顆顆
→ Delicious0:操得不夠~
→ egghend:噢  組次是三次阿 然後每個休息時間好像不固定也 就自己
→ egghend:覺得可以就做下一個了
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